Τα 8 απόλυτα μυστικά για να διώξετε (σίγουρα) τα περιττά κιλά

Πόσο έχετε βαρεθεί να ακούτε και να διαβάζετε για όλες τις θαυματουργές δίαιτες, που υπόσχονται να σας απαλλάξουν από τα περιττά κιλά, τα οποία τόσο πολύ απεχθάνεστε;

Και πόσο ακόμα έχετε κουραστεί να τις ακολουθείτε, χωρίς αποτέλεσμα; Οι ερωτήσεις είναι προφανώς ρητορικές και η απάντηση μία: Πάρα πολύ.

Έφτασε η ώρα λοιπόν, να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα «κόλπα» που ακολουθούν και εγγυώνται, δεν υπόσχονται απλά, να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά και τον..βραχνά αυτών, που σας ταλαιπωρεί.

Μα ποιος ζυγίζει το φαγητό του;

Έλεγχος των μερίδων δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να σημαίνει ότι θα ξεκινήσετε να κόβετε με τον…χάρακα και να ζυγίζετε, την κάθε σας μπουκιά. Και ως ιδέα μόνο είναι αποθαρρυντική και σίγουρα δε θα σας βοηθήσει καθόλου να δείξετε την ανάλογη πειθαρχία. Εναλλακτικά, μπορείτε να κόψετε το ψωμί από το γεύμα σας και αντί αυτού να βάλετε μία γευστικότατη καλοκαιρινή και πολύχρωμη σαλάτα της αρεσκείας σας και των…γραμμαρίων, που επιθυμείτε.

Φρουτο- κατάνυξη

Ευτυχώς, που η ποικιλία των φρούτων είναι ανεξάντλητη και μπορείτε να την απολαύσετε στο έπακρο. Κάντε τα φρούτα τον καθημερινό σας σύμμαχο στη μάχη με τα περιττά κιλά και σύντομα θα δικαιωθείτε. Ένα σνακ στο γραφείο (βερίκοκα, ροδάκινα κ.λπ) θα σας χορτάσει και θα σας γεμίσει βιταμίνες αντί για περιττό λίπος.

Οδοντικό διάλυμα αντί για …επιδόρπιο

Όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας ειδικά το βράδυ, πριν κοιμηθείτε, δε βοηθάτε μόνο την στοματική σας υγιεινή αλλά και το σωματικό σας βάρος. Ο λόγος είναι απλός: Όπως έχουν αποφανθεί έρευνες, το βούρτσισμα των δοντιών, μετά το δείπνο μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες για τσιμπολόγημα λίγο πριν κοιμηθείτε.

Οριακά… όρια

Επιλέξτε να παίρνετε μαζί σας σπιτικό φαγητό για να καταναλώσετε στο γραφείο, ένα γεύμα που γνωρίζετε πολύ καλά τι περιέχει μέσα. Έτσι, αποφεύγετε τα έτοιμα φαγητά (ακόμα και οι έτοιμες σαλάτες μπορούν να γίνουν θερμιδικές βόμβες με την προσθήκη διαφόρων σος) και ελέγχετε καλύτερα τη μερίδα, που θα καταναλώσετε.

Πατήστε εδώ για να διαβάσετε ολόκληρο το άρθρο στους Infostires

Πηγή: http://www.eglimatikotita.gr/